반응형 전체 글7 오트밀 귀리의 효능과 영양 성분 정리. 건강에 좋은 이유 6가지 최근 건강한 식생활에 관심이 높아지면서 오트밀, 귀리가 아침식사, 다이어트, 채식 식단에 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 ‘그냥 몸에 좋다더라’ 수준에서 멈추지 말고, 어떤 성분이 어떤 효과를 주는지 정확히 아는 것, 그리고 어떻게 먹는 게 효과적인지 아는 게 중요합니다. 🌾 귀리란? 오트밀의 주재료부터 알아보자 귀리는 곡물의 일종으로, 껍질을 벗긴 뒤 여러 방식으로 가공되어 오트밀로 즐깁니다. 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 한 끼 식사로도 손색이 없습니다. 특히, 귀리의 β-글루칸은 심혈관 건강과 혈당 조절에 탁월한 효과를 줍니다. 🧬 오트밀의 주요 영양 성분100g을 기준으로 했을 때 오트밀의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. ✅ 오트밀이 주는 6가지.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 다음 반응형
